5 способов усилить мотивацию для похудения теперь у тебя точно получится

5 Способов повысить мотивацию к похудению (Вы можете прямо сейчас)
Существует множество диет и упражнений для похудения, так что это начинает становиться смешным. Существуют кето-диета, палео-диета, кофейная диета и сотни других диет. Все они обещают помочь вам похудеть и клянутся, что только их подход является эффективным способом достижения ваших целей.
Но они умалчивают о том, что действуют только в краткосрочной перспективе. Да, с их помощью вы действительно можете похудеть, но нет никакой гарантии, что вы снова не наберете вес. Предотвращение этого требует рационального подхода к питанию и мотивации.
Как его получить, будет описано ниже.
1. Увеличьте возможности для правильного выбора.
1. Один из самых простых способов вести здоровый образ жизни, который поможет вам сбросить вес, - это создать вокруг себя правильную обстановку. Кроссовки следует размещать в месте, которое всегда на виду, например, прямо рядом со входом, и не следует прятать в шкафу.
Фрукты кладут в миску, а овощные закуски оставляют перед холодильником. Невидимое, вне ума, это правда, и наоборот.
Попробуйте 2 разных новых блюда за 1 неделю.
Исследования показали, что различные диеты - это здоровая пища, которая наилучшим образом влияет на наше общее состояние здоровья. Кроме того, это также интригует наши вкусовые рецепторы.
По-настоящему здоровая диета - это очень вкусно и интригующе. Не бойтесь экспериментировать, изучайте новые рецепты и пробуйте необычные полезные продукты. Тогда диета станет настоящим праздником, а вредные продукты исчезнут.
3 Купите что-нибудь сами.
Шопинг - это мощная мотивация. Не стоит недооценивать силу покупки новых кроссовок и перчаток для тяжелой атлетики или регистрации в крутом приложении, которое поможет вам сохранить мотивацию.
Конечно, это не повод платить большие деньги за велотренажер, которым, скорее всего, будут пользоваться несколько месяцев, а потом закопают в шкафу.
Подумайте о чем-нибудь незначительном. Он не предназначен для того, чтобы устранить желание похудеть, это продукт, который повышает мотивацию, когда вы теряете мотивацию.
4. Мотивируйте себя с помощью других.
Выделите время на прогулку или пробежку с друзьями в течение 1 недели. Это помогает чувствовать ответственность (жалко выгонять друга, который тебя ждет).
Кроме того, по мнению исследователей из Университета штата Мичиган, партнер по тренировке может увеличить продолжительность тренировки в 2 раза.
5 Сделайте галочку невидимой.
Более того, устройство, которое вы используете для отслеживания прогресса в снижении веса. Вместо этого регистрируйтесь во время регулярных измерений веса (или ежедневной загрузки данных), чтобы проверить свое настроение.
Каков ваш энергетический уровень? Чувствуете ли вы себя здоровее, чем на прошлой неделе? Ты чувствуешь себя лучше? Поверьте мне, эти показатели помогут измерить ваш успех и мотивируют вас гораздо больше, чем глупые цифры.